Спортивный массаж

 

Предварительный.

Делается перед выходом спортсмена на арену с целью повысить его спортивную работоспособность. 4 подвида:

разминочный

– готовит мышцы к нагрузке непосредственно перед стартом;

предстартовый

– актуален во время стартовой апатии и лихорадки, в состоянии боевой готовности;

тонизирующий

– используется для приведения спортсмена в соответствующую психоэмоциональную форму;

согревающий

– делается либо непосредственно перед стартом, либо в случае угрозы переохлаждения.

Тренировочный.

Применяется для укрепления мышц спортсмена в период тренировки. Возможен как общий, так и частный тренировочный массаж. Общий массаж обычно делают спортсмену, который по каким-то причинам пропустил тренировку; частный – когда нужна поддержка конкретной группе мышц. Восстановительный. Наиболее актуален в ситуациях, когда нужно быстро восстановить работоспособность мышц.